وصفات جديدة

سلطة الخريف

سلطة الخريف

  • 1 فجل أسود
  • 1 فجل أحمر
  • 1 جولي
  • الملح والزيت

حصص: -

وقت التحضير: أقل من 15 دقيقة

إعداد الوصفة سلطة الخريف:

قشر القرع وابشره واعصر العصير. الملح والزيت المطابق.

يمكن تقديمها على هذا النحو أو كمقبلات.


سلطة الخريف

وصفات لمرضى السكر يقترح عليك وصفة سلطة الخريف. سلطة الخريف مناسبة لكل من الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري والذين يعانون من أمراض الكلى.

وصفات لمرضى السكر سيقدم في المكونات الضرورية التالية وطريقة التحضير والقيم الغذائية لجزء من حوالي 200 جرام.

المكونات اللازمة لسلطة الخريف:

  • حوالي 300 جرام من الملفوف الأبيض أو الأحمر ، أيهما تفضل
  • اثنين من الجزر المتوسطة
  • 50 جرام من المكسرات النيئة
  • 20 جرام من الزبادي
  • عصير ليمون
  • حفنة من الشبت المفروم ناعماً.

طريقة تحضير سلطة الخريف:

  1. نقطع الكرنب ناعما ويضاف الملح. دعها تستنزف جيدا.
  2. قشر الجزر وابشره ، ثم أضفه فوق الملفوف واخلطه جيدًا.
  3. اخلطي الجوز مع اللبن وعصير الليمون الطازج.
  4. نضيف الصلصة فوق الجزر والملفوف.
  5. قم بتجانس الخليط وتبليها حسب الرغبة.
  6. يُضاف الشبت المفروم جيدًا لمزيد من النكهة واللون.

القيم الغذائية لحصة حوالي 200 جرام:

  • سعر حراري: 198.3 ك.س
  • الدهون: 14 جرام
  • البروتين: 3 جرام
  • الكربوهيدرات: 15 جرام.

جرب وصفتنا من أجل: سلطة البنجر ذيل الحصان.

هل تريد الوصفة في شكل الكتروني؟ أرسل لنا بريدًا إلكترونيًا على [email protected]، أنت تدفع رسومًا رمزية ونرسل لك الوصفة بتنسيق pdf.

للحصول على خطة غذائية مخصصة ، قم بالوصول إلى الرابط أدناه:

للحصول على دروس مجانية حول مرض السكري ونمط الحياة الصحي ، يمكنك متابعة قناة الأطباء المتعاونين لدينا: د. بتراش.

للحصول على معلومات مستنيرة حول مرض السكري ، قم بزيارة المدونة المخصصة: مرض السكري والتغذية وأمراض التمثيل الغذائي.


سلطة الخريف مع الإسفنج

لا يمكن تصور قضاء الخريف دون تحضير هذه السلطة الرائعة ، فهي ممتازة لأيام الصيام ، ولكنها شهية وبجوار شريحة لحم شهية :).

أصعب حتى نبدأ & # 8230 ولكن بعد ذلك يذهب الخيط !!

نحن ندرج المكونات لعمل سباق للسوق:

للطعم نحتاج أيضًا إلى:

  • 1 لتر ابا
  • 400 مل خل
  • 0.5 مل زيت
  • 10 ملاعق كبيرة سكر
  • 2-3 ملاعق كبيرة من العسل
  • 1 ملعقة طعام من بذور الخردل
  • 1 ملعقة كبيرة بهارات
  • 1 ملعقة صغيرة فلفل رومي
  • 4-5 أوراق غار
  • 3-4 ملاعق كبيرة ملح خشن

نعتني أولاً بالمواد الطبية التي يجب تنظيفها وغليها في الماء مع قليل من الملح لمدة 30-40 دقيقة حتى تنضج جيدًا. عندما يصبحون جاهزين ، نقوم بتجفيفها وتبريدها ونبدأ بالجزر الذي نقوم بتنظيفه وغليه ، ولكن فقط بضع دمامل حتى نتمكن من تقطيعها (يفضل) شرائح رقيقة بسهولة أكبر.

نقوم بتقطيع البصل جوليان & # 8211 أوصي بالمبشرة الكبيرة من الروبوت (القطاعة) أيضًا وننظف الكعك من السيقان والبذور ونقوم أيضًا بتقطيعها بمساعدة الروبوت & # 8211 يوفر الوقت و شرائح جيدة قدر الإمكان & # 8222la fel & # 8221!

لدينا كل الخضار المقطعة ، يمكننا البدء في تحضير السلطة.

نضع البصل في بضع ملاعق كبيرة من الزيت لبضع دقائق & # 8211 يمكن وضعها في طعم نيء مباشرة ، لكنني أفضلها حتى تعطي مذاقا أفضل للسلطة.

في قدر كبير ضعي جميع المكونات الضرورية للاستحمام: ماء ، خل ، زيت ، فلفل ، بهارات ، أوراق الغار ، بذور الخردل ، سكر ، عسل ، ملح ، ويغلي حتى يذوب السكر. عندما تبدأ في الغليان ، نقلب الخضار بدورنا & # 8211 أولاً ، ونقطع الدونتس ، ونتركها تغلي لمدة 8-10 دقائق ، ثم نخرجها بملعقة ثم نضع البصل المطبوخ بالفعل لمدة 8-10 دقائق. أخرجي البصل من الكعك وانقعي شرائح الجزر لمدة 10-12 دقيقة. أخيرًا ، نضع المواد العينية ، التي نتركها لمدة 10-15 دقيقة حتى تغلي جيدًا. انتهينا من سلق جميع الخضار ، نتركها تنضج لبضع دقائق ، لا لتبرد تمامًا ونخلطها جيدًا ، حسنًا ، نتذوق الملح ، في النهاية إذا لزم الأمر يمكننا إضافة التركيبة كونها ساخنة تذوب بسهولة ، نجمع الأوراق أوراق الغار والبهارات وحبوب الفلفل قدر الإمكان ونضع سلطتنا في برطمانات مغسولة ومجففة مسبقًا. أوصي بتعقيمها إما في الفرن لبضع دقائق 15-20 دقيقة على درجة حرارة متوسطة أو على الموقد في قدر من الماء.


طريقة التحضير

طماطم مجففة بالزيت

لذلك: بسيط مثل مرحبًا! تأخذ الطماطم وتغسلها وتقطعها إلى شرائح ، لكن احرص على الاحتفاظ بها كما هي

دونات تقليدية

نظف الكعك وقطعه إلى أرباع. استحم من الماء والخل والتوابل والملح والعسل والزيت. متي


سلطة الخريف. وصفة مجانية

المكونات تجعل من سلطة الخريف طعامًا شهيًا حقيقيًا. إنه مثالي لأنه يحتوي على تأثيرات قوية لإزالة السموم ، وهو مصدر ممتاز للمعادن والفيتامينات التي تدعم عملية التمثيل الغذائي.

مكونات سلطة الخريف

350 جرام من الملفوف الأحمر

حزمتان من البقدونس الطازج

حبتان كبيرتان من التفاح الأحمر والعصير

ثلاث أو أربع حزم من الفجل الأحمر

نصف جذر كرفس

100 جرام من خليط بذور اليقطين وعباد الشمس والسمسم والبندق.

قطعة من جذر الزنجبيل المبشور

ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون

ابشر الجزر والكرفس والتفاح واخلطهم في وعاء. رشي القليل من عصير الليمون لمنع الأكسدة. نقطع الكرنب ناعماً ونضع رشة ملح عليه. اعجنها باليد لتليينها وأضفها فوق المكونات المبشورة الأخرى.

يقطع البقدونس والفجل (يمكنك استخدام مبشرة كبيرة). ضعهم فوق باقي المكونات. نضع البذور في الهاون ونطحنها قليلاً ثم نضيفها فوق الخضار.

اخلطي العسل مع ملعقتين كبيرتين من الماء حتى تحصلي على صوص كثيف. أضف الزنجبيل المبشور والزيت وعصير الليمون. ضعي الصلصة فوق الخضار واخلطيها. يتبل بالملح ويضاف الكثير من الفلفل الأسود المطحون حديثًا.


سلطة "الخريف الذهبي" - بسيطة ولذيذة!

وصفة ناجحة جدا والنتيجة لذيذة وملونة نوصي. يتم تحضيره ببساطة من مكونات ميسورة التكلفة.

المكونات:

& # 8211200 غرام جزر مسلوق (1-2 جزر)

& # 8211 1 علبة ذرة معلبة

& # 8211200 غرام من الخيار الطازج (1 خيار).

لتحضير المايونيز:

& # 8211 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون

طريقة التحضير:

1. نظف الحبّار الحبل ، ثم صب الماء المغلي واتركه لمدة دقيقة. بعد ذلك ، قم بإزالة الفيلم الملتوي بسهولة تحت الماء الجاري.

2. احضر قدرًا من الماء حتى الغليان ، ثم أضف الحبار واتركه يطهى لمدة 3 دقائق بالضبط.

3. إزالة الحبار ، صب الماء البارد لإيقاف عملية التحضير الحراري ، ثم قطعه إلى قش.

4. قطع الجزر إلى مكعبات ، سوريمي - شرائح ، خيار & # 8211 قش قصير ، البيض - إلى مكعبات.

5. في وعاء السلطة ، أضيفي الجزر والبيض والسوريمي والخيار والحبار والذرة المصفاة.

6. صب الزيت في جرة الخلاط ، اكسر البيضة حتى يبقى الصفار كاملاً ، أدخل الخلاط عمودياً بحيث يكون الصفار تحته ، وتمرر لمدة 30 ثانية تقريباً ، حتى تحصل على تركيبة كثيفة.

7. أضيفي الملح والسكر وعصير الليمون والخردل ثم اخلطيهم مرة أخرى.

8. أضيفي المايونيز إلى الوعاء وقلبي في السلطة.

9. تبلي السلطة بالملح والفلفل الأسود حسب الرغبة ويمكنك تقديمها.


طريقة التحضير

طماطم مجففة بالزيت

لذلك: بسيط مثل مرحبًا! تأخذ الطماطم وتغسلها وتقطعها إلى شرائح ، لكن احرص على الاحتفاظ بها كما هي

دونات تقليدية

نظف الكعك وقطعه إلى أرباع. استحم من الماء والخل والتوابل والملح والعسل والزيت. متي


سلطة "الخريف الذهبي" - بسيطة ولذيذة!

وصفة ناجحة جدا والنتيجة لذيذة وملونة نوصي. يتم تحضيره ببساطة من مكونات ميسورة التكلفة.

المكونات:

& # 8211200 غرام جزر مسلوق (1-2 جزر)

& # 8211 1 علبة ذرة معلبة

& # 8211200 غرام من الخيار الطازج (1 خيار).

لتحضير المايونيز:

& # 8211 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون

طريقة التحضير:

1. نظف الحبّار الحبل ، ثم صب الماء المغلي واتركه لمدة دقيقة. بعد ذلك ، قم بإزالة الفيلم الملتوي بسهولة تحت الماء الجاري.

2. احضر قدرًا من الماء حتى الغليان ، ثم أضف الحبار واتركه يطهى لمدة 3 دقائق بالضبط.

3. إزالة الحبار ، صب الماء البارد لإيقاف عملية التحضير الحراري ، ثم قطعه إلى قش.

4. قطع الجزر إلى مكعبات ، سوريمي - شرائح ، خيار & # 8211 قش قصير ، البيض - إلى مكعبات.

5. في وعاء السلطة ، أضيفي الجزر والبيض والسوريمي والخيار والحبار والذرة المصفاة.

6. صب الزيت في جرة الخلاط ، اكسر البيضة حتى يبقى الصفار كاملاً ، أدخل الخلاط عمودياً بحيث يكون الصفار تحته ، وتمرر لمدة 30 ثانية تقريباً ، حتى تحصل على تركيبة كثيفة.

7. أضيفي الملح والسكر وعصير الليمون والخردل ، ثم اخلطيهم مرة أخرى.

8. أضيفي المايونيز إلى الوعاء وقلبي في السلطة.

9. تبلي السلطة بالملح والفلفل الأسود حسب الرغبة ويمكنك تقديمها.


سلطة الجملون الخريف

يتم تنظيف الفطر وغسله جيدًا وغليه بالكامل. بعد الغلي يشطف ويصفى جيدا.


حرره julix_2007 ، 24 أكتوبر 2008 - 09:30 مساءً.

# 2 يوليو 2007

الجزر مسلوق غير نظيف. بعد الغليان ، نظفيها وقطعيها


# 3 يوليو 2007

يقشر البصل ويقطع السمك ويغلي في الماء المغلي


# 4 يوليو 2007

يتم تنظيف وتقطيع الكعك والفلفل ، وليس شرائح سميكة جدًا.


# 5 يوليو 2007

يتم وضع الزيت والسكر والخل معًا لتشكيل الصلصة. (لقد قمت بغلي كل شيء في قدر كبير على موقد يعمل بالحطب ، لكنه يعمل دون أي مشاكل على الموقد أيضًا).

بعد ذوبان السكر مباشرة ، أضيفي الفلفل والدونت والبصل المبستر.

تغلي حتى تنضج جيدا.

حرره julix_2007 ، 24 تشرين الأول (أكتوبر) 2008 - 09:32 مساءً.

# 6 يوليو 2007

بعد أن ينضج البصل والفلفل والكعك ، نضيف الجزر والفطر والفطر ويترك لمدة 15 دقيقة أخرى ، ثم يتبل بالملح ويضاف الفلفل.


حرره julix_2007 ، 24 تشرين الأول (أكتوبر) 2008 - 09:33 مساءً.

# 7 يوليو 2007

ضعيها ساخنة في البرطمانات وعقميها. (قمت بتسخينها وتركتها لتعقيم ذاتي. لم أفشل أبدًا).


# 8 الاستبداد

لقد حصلت للتو على حوالي 10 أرطال من ghebe. تم إصلاح الوصفة. سؤال: كيف وماذا تقدم هذه السلطة؟ شكرا على الرد.


فيديو: Herlaai Laaste stap Kruit gooi en punte druk (كانون الثاني 2022).