أحدث الوصفات

حساء الدجاج التايلاندي المعكرونة لشخصين

حساء الدجاج التايلاندي المعكرونة لشخصين

مستوحى من الحساء التايلاندي الكلاسيكي توم كا جاي ، يبدأ هذا الاختراق الليلي بعلبة من حساء الدجاج بروجرسو ™ وينتهي بنكهة منزلية ومشرقة في 15 دقيقة فقط. اعصر ليمونة طازجة في الأعلى ، واستعد لأخذ ذوقك في رحلة.المزيد +أقل-

1

ملعقة صغيرة زيت زيتون أو زيت نباتي

1/2

ملعقة صغيرة ثوم مفروم ناعم

1/2

ملعقة صغيرة من الزنجبيل المفروم ناعماً

1

علبة (19 أونصة) حساء الدجاج المعكرونة التقليدي بروجرسو ™

1/2

كوب حليب جوز الهند غير المحلى (من 13.66 أونصة) (وليس كريمة جوز الهند)

1

ملعقة صغيرة معجون تشيلي أوليك سامبال

1

ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج

1

ملعقة صغيرة سكر بني معبأ

1

ملعقة كبيرة من أوراق الكزبرة الطازجة المفرومة ناعماً

1

ملعقة بصل أخضر مقطع

إخفاء الصور

  • 1

    في قدر 2 لتر ، سخني الزيت على نار متوسطة. يضاف الثوم والزنجبيل. يقلى لمدة 30 إلى 40 ثانية أو حتى تفوح رائحته.

  • 2

    أضيفي الحساء وحليب جوز الهند ومعجون التشيلي. زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية ؛ يُسخن حتى يغلي ، ويُطهى لمدة دقيقة إلى دقيقتين أو حتى يسخن بالكامل ويصبح سميكًا قليلاً. أضيفي عصير الليمون والسكر البني وصلصة السمك.

  • 3

    تقدم مع الكزبرة والبصل الأخضر ودجز الليمون.

نصائح الخبراء

  • Sambal oelek هي صلصة تشيلي حارة من جنوب شرق آسيا مصنوعة من الفلفل الأحمر الحار والملح والخل ، ويمكن العثور عليها في القسم العرقي في متجر البقالة.
  • ليس لديك صلصة السمك؟ استبدل نصف ملعقة صغيرة من صلصة الصويا.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 1/3 كوب
سعرات حراريه
290
السعرات الحرارية من الدهون
160
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
18 جرام
27%
الدهون المشبعة
12 جرام
60%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
20 ملغ
7%
صوديوم
970 ملجم
40%
البوتاسيوم
550 مجم
16%
اجمالي الكربوهيدرات
23 جرام
8%
الألياف الغذائية
2 جرام
7%
السكريات
6 جرام
بروتين
9 جرام
فيتامين أ
30%
30%
فيتامين سي
4%
4%
الكالسيوم
0%
0%
حديد
8%
8%
التبادلات:

1/2 نشا 0 فواكه 1 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 1 لحم قليل الدهن 0 لحم قليل الدهن 0 لحم عالي الدسم ؛ 3 1/2 دهون

اختيار الكربوهيدرات

1 1/2

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.


شاهد الفيديو: كيف أحضر حساء المعكرونة بالدجاج. طريقة عمل شوربة الدجاج بالمكرونة# (شهر اكتوبر 2021).